En cette période de confinement obligatoire et parfois de télétravail, beaucoup d’entre nous (y compris moi-même) passons beaucoup plus de temps devant nos bureaux personnels. C’est l’occasion de donner quelques conseils pour correctement s’asseoir et comme nous sommes sur NoFrag, j’ai aussi voulu mener ma petite enquête sur les sièges pour joueurs. Difficile de passer à côté ; ils sont partout. Les marques sont nombreuses : AkRacing, DXracer, Arozzi ou encore Maxnomic. Même la célèbre marque Herman Miller vient d’annoncer son arrivée prochaine dans le secteur du gaming.

Comment s’asseoir correctement ?

Un petit peu d’éducation sur la bonne position à adopter devant votre écran : vous n’êtes pas sans savoir que la sédentarité est un facteur de risque important pour votre santé, mais votre posture l’est tout autant pour éviter des problèmes au niveau du dos, des épaules ou encore du poignet. On trouve de tout et n’importe quoi sur internet, en particulier sur Youtube entre chaînes de yoga et gourous magnétiseurs. Le plus simple est finalement de jeter un œil du côté de votre comité d’hygiène, de sécurité et des conditions de travail (CHSCT), qui propose généralement des conseils simples et pratiques en images.

Redressez-vous, bande de grosses larves. Évitez de vous pencher en avant ou sur le côté et levez vos grosses fesses de temps en temps. Vous devriez ainsi être capables d’éviter quelques soucis sur le long terme. J’ai trouvé qu’il était extrêmement difficile de se renseigner sur le sujet. Je vais rendre ici hommage à un utilisateur des forums d’Hardware.fr, Leo57, extrêmement pédagogue et qui travaille dans le milieu. En cinq points, il vous explique comment régler correctement votre fauteuil :

  1. Le réglage en hauteur. Mettez votre siège au point haut, descendez doucement jusqu’à avoir vos deux pieds bien à plat sur le sol : vos cuisses doivent être parallèles au sol.

2. Le réglage en profondeur. Vous devez impérativement être en contact avec le dossier du siège : avancez ou reculez votre assise de façon à pouvoir passer un poing fermé entre votre jambe et le bord de l’assise. Ceci vous permettra de ramener vos jambes vers l’arrière sans être gêné.

3. Le réglage en hauteur du dossier. Si votre siège possède un soutien lombaire marqué il vous faudra, en jouant sur les différentes hauteurs de dossier, trouver l’endroit le plus confortable.

4. Le réglage des accoudoirs. Le poids des épaules et bras, représentant 10% de celui du corps, occasionnera des douleurs au niveau des cervicales s’il est mal supporté. Vous devez donc régler vos accoudoirs de telle sorte à ce qu’ils maintiennent vos bras et empêchent vos épaules de s’affaisser.

5. La bascule. Rien n’est plus mauvais que de rester immobile : votre mécanisme doit être débloqué et votre siège doit accompagner vos mouvements sans que vous ne tombiez en arrière ni qu’il vous pousse en avant. En étant assis sur le siège, décollez vos pieds du sol et tendez vos jambes devant vous : vous devez rester en équilibre.

Bien évidemment, il est probable que vous possédiez un fauteuil qui ne permet que certains de ces réglages, voire aucun. C’est tout à fait normal, et dans ce cas-là vous ne pourrez pas y faire grand chose. Néanmoins, si vous prévoyez un jour ou l’autre d’investir, choisissez un modèle qui vous permet au minimum de régler la hauteur de l’assise et son inclinaison. Si vous pouvez essayer avant d’acheter, c’est encore mieux.

Quels sont les différents systèmes de bascule ?

Il en existe plusieurs types : centré, synchrone, ou asynchrone. La plupart des fauteuils basiques ou joueurs proposent un système de bascule simple, centré (et plus rarement décentré). Il faut chercher du côté des chaises très haut de gamme pour trouver une bascule synchrone. Sachez cependant qu’une bascule “simple” peut être compensée par un dossier et une assise de qualité. Quel que soit votre système de bascule, retenez une seule chose : ne bloquez pas votre fauteuil, comme dit plus haut, il doit accompagner vos mouvements. Il serait trop long de détailler l’ensemble des différents mécanismes, je vous conseille donc de jeter un œil à cette page si vous désirez en savoir un peu plus.

Les chaises pour joueurs : la jungle de l’horreur

Ce type de fauteuils pullule sur le marché, de la sans-marque chinoise bas prix à quelques euros à des marques présentes sur le marché depuis longtemps à des tarifs… variables.

La grande majorité des “fauteuils gamers” utilise un système de bascule centré : c’est le moins cher mais aussi le moins ergonomique. Ces modèles présentent généralement un design de siège baquet – je n’entrerai pas dans le débat cosmétique, chacun ses goûts. Cette conception est normalement réservée aux voitures de sport avec ces fameux renforts latéraux qui, soyons honnêtes, sont beaucoup moins utiles sur Counter-Strike ou Call of Duty.

Les modèles médiocres sont dotés de revêtements et de mousse d’assise de très mauvaise qualité et ne sont pas prévus pour durer. La plupart d’entre eux sont lourds et encombrants, avec comme seul soutien lombaire un coussin mobile.

Au sein des modèles haut de gamme, c’est le type et la qualité de revêtement et de mousse d’assise qui feront la différence. Leurs prix varient de 280 à plus de 700€. Notez que certaines marques proposent une gamme bureau, plus sobre. J’ajouterai aussi qu’il ne faut pas hésiter à faire un tour sur le marché de l’occasion, il n’est pas rare que certaines entreprises se débarrassent de leurs vieux fauteuils à un prix beaucoup plus abordable.


Marques

Gamme joueur Gamme bureau Prix

Akracing

Oui Oui 279 – 600€

Maxnomic

Oui Oui

279 – 709€

DXracer

Oui Pas vraiment

259 – 500€

Arozzi

Oui Non

150 – 300€

Hermann Miller

Non (bientôt) Oui

1000€ +

Noble Chairs Oui Non

300 – 500€


Mon expérience personnelle avec AKracing

Après plusieurs années sur un fauteuil Ikea, j’ai sauté le pas pour un Akracing Pro après avoir considéré les différents points évoqués ci-dessus, principalement car ils proposent des mousses et revêtements de qualité. Ils offrent une bascule centrée et des accoudoirs réglables dans toutes les dimensions (hauteur, profondeur, largeur et orientation) ainsi qu’un soutien lombaire avec un coussin. C’est un gros jouet de 27 kg assez imposant, mais dans lequel je suis à l’aise du haut de mon mètre 90 (il existe des modèles pour petite taille). Notez qu’ils fabriquaient les leurs avant la mode des fauteuils gamers, contrairement à certaines marques qui ont rejoint le train en marche.

Après plusieurs mois d’utilisation, c’est clair que ça respire les matériaux de qualités, que c’est beaucoup plus confortable et durable qu’une chaise à bas prix, que le tissu respire mieux quand la canicule frappe à vos volets, que la mousse à mémoire de forme c’est sympa pour les fesses. Seul le coussin de tête est plutôt désagréable, beaucoup trop haut pour moi, je l’ai retiré et jamais utilisé même s’il est réglable à l’aide d’un système d’élastique.

Bref, je ne suis pas kinésithérapeute ni un ingénieur de sièges, prenez donc ces quelques lignes comme un sentiment personnel totalement subjectif plus qu’une analyse scientifique de l’angle parfait devant être atteint par vos fesses pour éviter des problèmes lombaires. Pour mon utilisation, c’est-à-dire jouer et travailler 8 heures par jour en ce moment avec le télétravail, je suis bien content de cet investissement après plusieurs mois d’utilisation, et je considère dorénavant Akr comme une marque sérieuse et de qualité. Rendez-vous dans 10 ans pour savoir comment cela tient sur la durée…

Malheureusement, malgré la qualité je n’ai toujours pas perdu mes mauvaises habitudes de me tenir de travers, en tailleur, ou une jambe relevée pendant que je joue ou écris sur NoFrag.

Conclusion

En réalité, le meilleur fauteuil du monde ne sera pas suffisant pour vous éviter les problèmes de dos ou le mal aux fesses. Il peut vous aider mais ce n’est pas un remède miracle. C’est surtout à vous de prendre l’habitude d’une meilleure posture. Concernant les fauteuils gamers, beaucoup sont à éviter surtout du côté des premiers prix où tout est à jeter. La montée en gamme vous permettra de trouver des mousses et revêtements d’assez bonne qualité. Je pense qu’il est important d’essayer un fauteuil avant de l’acheter, car c’est un achat pour de nombreuses années. Les boutiques LDLC ou Materiel.net proposent généralement des modèles en exposition, si vous avez la chance d’en avoir une près de chez vous. Bon… Ce n’est peut-être pas le moment de sortir pour essayer.

Je vous invite à partager en commentaire ce que vous possédez : quelle marque, ce que vous en pensez et votre retour d’expérience. C’est l’occasion de construire une petite base de données au sein de notre communauté.

30 Commentaires


  1. Excellent article, on y pense pas assez.

    Perso, en télétravail à la maison, j’ai un truc un peu spécial qui ressemble à ça :

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    Sauf que sur le mien, on peut monter et descendre le siège, là où on pose ses fesses. C’est top, et je me prends parfois à me balancer façon autiste, mais au moins je ne suis pas immobile.

  2. J’ai juste une bête chaise et je suréleve mes jambes sur un tabouret histoire de ne pas les croiser…
    J’ai juste mal au cul…

  3. J’ai une Aeron de Hermann Miller, achetée 350€ d’occasion il y a 8 ans, et encore en parfait état. J’utilise aussi un repose pieds, car mon bureau est assez haut.

    Mais ce qui a réglé tous mes problèmes, c’est de faire un peu de sport. 10min par jour de renforcement musculaire, fini le mal de dos.

  4. J’avais essayé quelques mois le bureau debout, c’était vraiment bien. Gratos, ça demande à peine dix jours pour s’habituer, j’ai depuis du mal à passer de longues heures assis.
    Le plus gros problème : la nécessité de modifier toute son installation.

  5. C’est assez vieux comme système, j’ai souvenir d’en avoir vu y’a longtemps de ce genre de “tabouret de genoux”.

  6. @znokiss : c’est du sérieux ? C’est réellement une solution recommandée ?

    A vrai dire, aucune idée. J’ai trouvé ça d’occase dans un marché aux puces, on a pris ça pour le bureau dans la baraque et depuis le confinement, je bosse en télétravail dessus. Et j’avoue que j’ai moins mal au dos qu’avachi dans un fauteuil. Parce que justement, avec ce machin, tu peux pas vraiment t’avachir.

  7. Mais ce qui a réglé tous mes problèmes, c’est de faire un peu de sport. 10min par jour de renforcement musculaire, fini le mal de dos.

    Je confirme, même avec une chaise Ikea assez basique, me remettre à une activité physique quotidienne a vraiment fait disparaître les maux de dos occasionnels.

  8. J’ai acheté un bon fauteuil de bureau chez Bruneau il y a 5 ans (ref mikado je crois). Franchement, je bossais en freelance à l’époque, et avec le cul sur mon fauteuil 10/12h par jour ça a été un de mes meilleurs investissements.

    D’autant que les revêtements sont antitranspirants et qu’on ne paye pas la taxe gaming/RGB/racingdebeauf. Et le service client est au top : j’ai eu des soucis avec des accoudoirs et une roue (6 déménagements), ils m’ont à chaque fois envoyé la pièce sous 24h sans frais.

  9. J’ai galéré il y a quelque temps pour trouver une chaise. Trop chère trop stylisé. J’ai pris une chaise basique de salon. Le meilleurs des remèdes, ce tenir droit et faire des pauses.
    @znokiss ça c’est bien mais c’est pas donné, et je me demandais en longue session ce que ça valait. Tu l’avais trouvé à combien d’occase? Neuf c’est la bagatelle de 600 brouzoufs.
    On peut m’expliquer par contre pourquoi au XXI ème siècle les siège de bureaux ont tous des roulettes?

  10. [email protected] ça c’est bien mais c’est pas donné, et je me demandais en longue session ce que ça valait. Tu l’avais trouvé à combien d’occase? Neuf c’est la bagatelle de 600 brouzoufs.

    Pour les longues sessions, je passe toutes mes journées (7h30-17h30) dessus depuis le début du confinement, et c’est nickel.

    Par contre, j’ai du avoir de la chance, on a dégoté ça dans un marché aux puces, j’ai payé 40CHF soit environ 30€.

    Tiens, j’ai fait une photo pour vous montrer la bête. J’ai ôté un des bidules en bois qui tient l’assise, qu’on peut monter ou descendre sur 3 positions. Et faites pas attention à la housse rouge toute moche, c’est une vieille housse d’oreiller que j’ai foutu dessus en attendant que madame couse un truc adapté.

    En tout cas, c’est plus confortable que ce qui me servait de bureau quand on a habité un 2 pièces, et qui a failli me faire gagner un concours NoFrag (tout en bas de la page).

  11. J’ai un Noblechairs Epic depuis début 2018, pour le moment le revêtement, la mousse de l’assise, et le fauteuil en général, sont en quasi parfait état. J’avais un fauteuil Ikea tout bête avant et la différence est importante en termes de confort. Même hors confinement, il n’est pas rare que je passe plus de 10h devant le pc, et je n’ai jamais souffert de mal de dos jusqu’ici.

    Mon seul problème avec ce fauteuil concerne les roulettes, qui sont assez dures. Elles roulent bien et ne s’encrassent pas trop, mais j’ai dû mettre un petit tapis pour épargner mon parquet, qui commencait à souffrir et perdre de sa couleur à l’endroit où je me tiens devant le bureau.

  12. Depuis 5 mois, j’utilise principalement ça car je dois porter ma fille en écharpe (pour éviter les reflux) dès qu’elle dort : Image.
    C’est un gros ballon utilisé pour les femmes enceintes. C’est très bien pour les abdos, car tu les entretiens en permanence. L’inconvénient c’est que c’est pas assez grand pour que mes jambes soient aux angles indiqués dans l’article, et je suis un tout petit peu bas par rapport au bureau. Dès que je peux, je retourne sur mon siège récupéré quasi neuf de mon boulot qui est de très bonne qualité (Steelcase SARB).

  13. Personnellement j’utilise ce modèle de chez HJH Office: https://www.hjh-office.fr/VENUS-BASE-Siege-de-bureau-haut-de-gamme.html

    Comme dit dans l’article en général les fauteuils type gamer, sont en réalité merdiques ou trop chers par rapport à leur qualité souvent médiocre. Je conseille les modèles à mailles, évitez le cuir ou les matières non respirantes. En général la maille est plus résistante, s’use moins vite sous l’action du frottement, et cela évite de trop chauffer les parties du corps en contact avec la chaise.

  14. J’utilise une Aeron Chair depuis 11 ans, acheté d’occasion (500€ à l’époque). Donc elle est potentiellement plus vieille encore.
    Increvable, jamais changé une seule pièce dessus. Même en me vautrant dessus.

    Hyper confortable, ne tient pas chaud l’été (mesh pour l’assise et le dos), et réglable dans tout les sens.
    On peut tenir 10-15h dessus.

    Elle est posé sur du parquet bien lisse depuis presque 6 ans, le parquet n’a pas bougé.

    Bref si vous cherchez la chaise ultime (esthétique, ergonomique, solide), ne cherchez plus.
    Le prix d’occasion est abordable pour une chaise de cette qualité, et si vous réfléchissez ça revient moins cher que d’acheter 2-3 baquets “gaming” sur 10 ans à 300€ pièce.
    Impossible de vouloir autre chose une fois que vous l’aurez adopté.

  15. C’est une chaise de légende mais même d’occasion elle coûte un bras.

  16. Moi j’ai une Topstar OP290UG20, on avait les mêmes dans mon ancien boulot et elles ont bien tenues : la mienne n’a pas bougée en environ 1 an (avant que je me casse). Je recommande, excellent rapport qualité/prix (recommandé par d’autres personnes ici).

  17. Je suis resté 10 ans sur le même fauteuil trouvé sur les poubelles avant qu’il n’explose en 30 morceaux. Étant dans l’urgence j’ai pris un fauteuil “gamer” premier prix trouvé sur amazon…

    Ça fait 1 an que je l’utilise, je commence à avoir mal au cul et les accoudoirs ne tiennent pas en place mais sans pouvoir faire de comparaison avec des fauteuils “hauts de gamme” c’est pas la mort.

  18. Je ne peux que recommander le Capisco de Hag.

    Je bosse et joue en moyenne une bonne d’10h00 heure sur ordi par jour minimum aujourd’hui.
    Je suis grand et depuis mes 12 ans j’avais toujours mal au dos malgré un minimum d’activité sportive.
    J’ai essayé plusieurs positions assises et assis/debout siège,selle ou ballon.
    J’ai fini par consulter des ergonomes quand de sérieux problèmes ont commencé à se manifester notamment digestif (et oui).
    Je pète toujours autant mais j’ai fini par trouver la solution avec ce siège.
    J’ai converti plusieurs collègues qui sont ravi d’avoir franchi le pas.
    C’est un investissement.
    C’est pas super joli.
    C’est pas super confortable les 3 premières semaines.
    On peut pas réellement se vautrer dedans. C’est un outils de travail et c’est cool pour jouer.
    En gros si je suis fatigué et que j’ai 4 grammes dans le sangs je tiens plus dessus.

    Malgré tout çà a régler beaucoup de problèmes que j’avais.

    Je me tiens mieux même debout. Avant j’avais une démarche très…primate…maintenant je ressemble un peu plus à un humain et j’ai un ventre plat.

    Je l’utilise depuis maintenant presque 10 ans.
    Ça coute cher mais si celui que j’ai venait à flancher. Je ferai des sacrifices pour m’en payer un nouveau le plus rapidement possible.

    Le design existe depuis 1984 et est disponible dans toutes les boutiques de mobilier professionnel ergonomique.

    Il ne perd que très peu sa valeur…je regarde régulièrement sur les sites d’enchères et en général il ne perd que 25% de sa valeur sur 20 ans.
    Il est “soutenable” vous pouvez racheter chaque pièces et ce depuis 1984.
    En 10 ans la seul maintenance que j’ai effectué est de resserrer tous les boulons 1 fois tous les 3 ans.
    J’ai un modèle tissu, il est un peu rappé mais franchement correct pour un truc utilisé 10 ans de manière intensive.
    On peut l’utiliser de 3 manières différentes.
    En gros j’utilise la manière la plus normale le plus souvent, la manière inversé quand je suis très fatigué (y’a un coté primate assez sympa) et la manière intermédiaire quand je suis en mode décontracté (musique, lecture, netflix, etc).
    En général je déteste venter un produit commercial. Mais là j’avoue que je suis amoureux de ce truc. Ca m’a réglé tellement de problèmes qui me pourrissait la vie que je me sent d’être obligé de me transformer en ayatollah pour convertir des gens et les sauver des sièges à la con.

    Oh et en parallèle, j’ai rehausser mon bureau. Il est beaucoup plus haut que la normal. J’ai pas de mètre sous la main et j’ai oublié sa hauteur. Mais en gros mes pieds touchent le sol de la pointe et tombent sur le repose pied du siège et mes coudes tombent naturellement sur le siège et les coudières du siège passent sous le bureau.
    J’ai jamais essayé l’option appuis tête car le design me rebute.
    Mais en vieillissant je sens que je vais craquer pour cette option.

    https://immagini.designbest.com/immaginiprodotti/poltroncine_da_ufficio/big/4023-poltroncinedaufficio-76330-b-5.jpg
    https://www.ergonomee.info/wp-content/uploads/2016/08/capisco2.jpg
    https://i.pinimg.com/originals/16/6d/a9/166da99fe688a55d85d6d17d395d6f08.jpg

    ici un lien d’une review trouvé sur youtube.
    Le mec résume très bien le truc.
    https://www.youtube.com/watch?v=DhH5mbZ9j5chttps://www.youtube.com/watch?v=DhH5mbZ9j5c
    Etes vous pret à réduire un peu votre confort pour un peu plus de bien être.

    J’en suis venu à penser que l’ergonomie n’a rien à voir avec le confort. L’ergonomie et la santé c’est le mouvement. A vous de faire le choix.

  19. Excellent article, on y pense pas assez.

    Perso, en télétravail à la maison, j’ai un truc un peu spécial qui ressemble à ça :

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    Sauf que sur le mien, on peut monter et descendre le siège, là où on pose ses fesses. C’est top, et je me prends parfois à me balancer façon autiste, mais au moins je ne suis pas immobile.

    Ma meuf avait un truc dans le genre quand on s’est mis ensemble, je me tenais comme ça dessus :

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    Pour moi y’a pas vraiment de bonne position qui soient induite uniquement par le fauteuil. J’ai toujours eu de très bon fauteuil au travail, mais je suis toujours comme le mec au début de l’article… L’important pour moi c’est d’avoir un dos en filet pour pas transpirer en été.

    Mais je suis pas un exemple :

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    Un fauteuil de salon ikéa cheap qui n’est plus fabriqué https://www.ikeaddict.com/ikeapedia/fr/Product/10233829/us-en/nolbyn-chair-high-black-black/Entry/

    Dans l’idéal je me trouverais bien le même genre, avec une assise plus haute, mais surtout pas de roulette.

  20. Grosse différence entre les 2 chaises “assis à genoux” de ton post : la mienne est à bascule, et je remarque que je bouge pas mal quand je bosse. Genre quand j’écoute de l’électro, je me balance en rythme, ce qui est impossible avec le machin à roulettes.
    Et effectivement, la position que t’as dessiné est tout à fait possible, faut un peu se tenir droit, et surtout, quand c’est possible, régler la hauteur d’assise.
    Le mien est réglable en hauteur, je l’ai mis au plus bas, et j’ai pas trop moyen de me pencher comme tu le dessines.

    Mais comme tu le dis, le fauteuil ne fait pas tout, faut être un peu attentif à sa posture pour être mieux.

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